Les 5 tibétains

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Les 5 tibétains

Message  M-Claire21 le Mar 23 Juin 2015 - 23:25

Bonsoir,

Tout d'abord, je suis désolée si je me suis trompée de lieu pour ce post. Je voulais savoir si certains d'entre vous connaissent et / ou pratiquent les 5 tibétains.

J'ai commencé ce matin. Il s'agit d'exercices physique qui me font penser un peu au yoga, que tu peux pratiquer tous les jours. Ils renforcent la circulation énergétique et donc ont des bienfaits physiques mais également sur le moral. Je vous laisse un lien de la vidéo. La personne explique très bien et montre chaque posture.

Il est conseillé de faire 21 séries de chaque mais pour débuter l'on commence par 3 puis 5... Par semaine. J'ai voulu commencer le 1er trop vite et j'ai failli ne pas réussir à faire les 4 autres ! ( le premier est la toupie et cela m'a donné la nausée.
Aussi, je vais essayer de le faire avant mon déjeuner car je l'ai fait après et je pense que c'est une mauvaise idée pour moi. ;-)

Voilà, j'attends impatience de savoir ce que vous en pensez.

Voici le lienhttps://www.youtube.com/watch?v=ekhhp78S6r0

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Re: Les 5 tibétains

Message  Francesca le Mer 24 Juin 2015 - 18:08

exercices réellement complets effectivement, pour le premier, bonjour les vertiges… geek

sinon, je pense que c’est dans la mesure de mes possibilités avec entrainement comme préconisé bien sûr, car certains exercices méritent souplesse tout de même et à mon âge, elle manque un peu….

mais par contre j’apprécie les moments de rassemblement, très à ma portée ça …

l’enjeu vaut la peine de s’y attarder. Merci M.Claire

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