[GG] Exercices préalables à la perception subtile

Exercices préalables pour la perception subtile

Afin de faciliter au mieux l'accès à la concentration ciblée et l'approche des technologies de l'esprit, nous vous proposons quelques exercices préliminaires destinés à la perception subtile qui ont fait leurs preuves : le travail avec les formes géométriques, la bande élastique et les boules d'énergie, la peinture avec les doigts et le ressenti à travers les cartes colorées. Ces exercices vous permettent d'aborder plus facilement l'aspect pratique des méthodes thérapeutiques russes et de réveiller en vous une prédisposition extrasensorielle endormie.

Cependant ces exercices ne font pas tout. C'est seulement lorsque vous les aurez appliqués pendant un certain temps que vous remarquerez que votre faculté à pressentir, votre réceptivité et la concentration ciblée se seront développées. Les personnes qui répètent ces exercices régulièrement sur une durée de six à sept semaines acquièrent une sensibilité aiguisée et une intuition efficace, elles connaissent également un bien-être croissant. La perception mentale des couleurs et des formes est particulièrement exercée. Par ailleurs, un entraînement régulier soutiendra votre capacité à manœuvrer l'énergie et l'information. De plus, l'épiphyse va être stimulée et l'hémisphère droit du cerveau, activé.

La perception des figures géométriques

Cet exercice concis vous apprend en très peu de temps à devenir simple observateur des événements. Votre pensée passe en arrière-plan, détaché de toute intention, vous entrez dans une disposition d'esprit idéale pour travailler avec succès la visualisation. Vous pourrez toujours revenir à cet exercice simple et l'utiliser en guide de préparation mentale pour aborder des exercices plus difficiles.

PERCEVOIR LES FIGURES

¤ Asseyez-vous le dos bien droit, expirez deux à trois fois énergiquement puis inspirez à nouveau lentement. Laissez retomber vos épaules, relâchez-les, relaxer votre nuque, vos bras et vos mains.

¤ Placez vos mains devant vous, les paumes éloignées de 40 centimètres l'une de l'autre.

¤ Imaginez maintenant qu'une des figures illustrées ci-dessous apparaisse entre vos mains.

¤ Observez sa forme, remplissez-la de différentes couleurs, et laissez-la tournoyer entre vos mains.


La bande élastique

Pour ce second exercice vous devez essayer de chasser toute pensée, ce que vous avez peut-être déjà fait lors de la perception des figures. Au début, il est difficile de mettre en place et de maintenir cet état. Le simple fait de vous placer en observateur tout en vous détendant peut vous aider. Un vide intérieur s'installe alors et grandit toujours plus.

LA BANDE ÉLASTIQUE

¤ Pour cet exercice vous pouvez vous tenir assis ou debout, en gardant le dos bien droit, les pieds au sol écartés à largeur des épaules. Inspirez et expirez lentement, détendez votre corps.

¤ Pressez avec vos pouces l'intérieur de vos mains, deux à trois fois, afin d'ouvrir les chakras. Veillez cependant à ne pas frotter vos pouces contre les chakras au risque de les verrouiller.

¤ Écartez vos mains l'une face à l'autre puis joignez-les lentement l'une contre l'autre. Séparez-les encore une fois et rassemblez-les à nouveau. Ressentez cette impression de pression et d'expansion, comme un élastique.

¤ Lorsque vous ressentirez clairement cet étirement et cette compression, dirigez votre attention au centre de votre tête, environ à cinq centimètre au-dessus des oreilles. Vous obtenez ainsi une interaction entre vos mains et votre cerveau.
L'activité de la glande pinéale va dès lors automatiquement s'accroître ce qui va renforcer votre connexion avec le monde spirituel.


¤ Une fois que vous percevez clairement la liaison entre vos mains et votre cerveau, dites à voix haute : « le raccord est prêt ».

¤ Essayez ensuite de distinguer un flux d'énergie, ténu mais nettement perceptible. Évitez de déplacer l'énergie vers une quelconque direction, restez en position d'observateur. Ressentez la résistance créée lors du resserrement des mains et l'attraction exercée lors de leur éloignement.

¤ Laissez-vous du temps pour ces exercices. C'est l'observation qui promet le succès, par l'intervention personnelle.


Jongler avec les boules d'énergie

Cet exercice est particulièrement précieux pour harmoniser nos deux hémisphères cérébraux et pour activer la glande pinéale.

LES BOULES D’ÉNERGIE

¤ Pour cet ex exercice vous avez également le choix entre la position debout ou assise. Laissez vos bras pendre aisément le long du corps, détendez vos épaules et votre nuque. Pliez vos avant-bras de telle sorte que les paumes des mains soient dirigées vers le ciel.

¤ Dans un premier temps concentrez-vous sur vos paumes durant quatre à cinq secondes. Pour y renforcer le flux d'énergie, appuyez les pouces contre elles, tout en inspirant et en expirant profondément tour à tour. Le flux d'énergie et maintenant activé dans les paumes de vos mains.

¤ A présent, visualisez une petite boule d'énergie blanche dans votre main droite. Transportez lentement par la pensée cette boule de lumière vers votre main gauche, puis à nouveau vers votre main droite.

¤ Après un certain temps, changez la couleur de la boule : parcourez l'ensemble de l'arc-en-ciel : bleu clair, bleu, vert, jaune, orange, rouge et violet.

¤ N'hésitez pas non plus à jongler avec deux boules, et pourquoi pas, avec autant de boules qu'il vous plaira, et de toutes les couleurs !



Peindre avec les doigts

Vous devez travailler à deux pour cet exercice. Il forme à la vision éthérique.

PEINDRE AVEC LES DOIGTS

¤ Asseyez-vous face à face. L'une (e) d'entre vous ferme les yeux et tourne sa paume de main gauche vers le ciel.

¤ L'autre personne dessine des formes à l'aide de son index à une distance de deux à quatre centimètres au-dessus du creux de cette main : un cercle, un carré, un triangle, des lettres alphabétiques ou des chiffres. Vous devez au préalable vous mettre d'accord sur le signe que vous allez utiliser et le sens dans lequel vous allez le dessiner. Du point de vue de votre coéquipier, l'image est en effet renversée.

¤ La personne qui ferme les yeux tente de percevoir quel signe est dessiné.

¤ Puisque notre esprit a besoin de confirmations pour apprendre, il est important de ne souligner à aucun moment de l'exercice un échec. Si votre partenaire ne reconnaît pas du premier coup une forme, dites calmement quelque chose comme : « ressens encore une fois s'il-te-plaît ». N'utilisez en aucun cas des mots tels que « faux » ou « à côté ». Ces formulations bloquent l'esprit et confortent le doute.

¤ Si lors de l'essai suivant votre partenaire ne perçoit toujours pas la forme, demandez-lui de regarder. Il doit à présent observer ce que vous dessinez au-dessus du creux de sa main, puis fermez les yeux et ressentir à nouveau. Admettons qu'il cite maintenant la bonne réponse, c'est important que vous renforciez tous deux cette réussite en prononçant haut et fort : « exact », « super », ou « bien joué ».


Ressentir les formes et les couleurs

Pour cet exercice vous aurez besoin de cartes ou de petits bouts de papier, sur lesquel(le)s figurent des couleurs ou des symboles. Vous devez débuter avec un choix de couleurs et de formes limité, puis en rajouter à chaque ressenti juste.

RESSENTIR LES FORMES ET LES COULEURS

¤ Ouvrez les chakras de vos mains en exerçant dessus une pression à l'aide de vos pouces.

¤ Essayez de reconnaître tantôt à l'aide de la main droite, tantôt à l'aide de la main gauche, les couleurs et les formes inscrites sur vos cartes. Après avoir fait une proposition, ouvrez les yeux pour vérifier.

¤ A chaque fois que vous aurez visualisé la bonne couleur ou la bonne forme, consolidez cette perception en prononçant à haute voix : « Oui, c'est juste ».


Source : Les guérisseurs russes, de Petra Neumayer et Tom Peter Rietdorf
ISBN : 88-6229-978-8