Exercices de visualisation créative

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Exercices de visualisation créative

Message  Francesca le Dim 24 Juin 2012 - 8:43

TECHNIQUES DE VISUALISATION CRÉATIVES 'SYMBOLIQUES'

1- Technique du gaz noir
Objectif: Supposons que vous vouliez vous débarrasser d'une vilaine migraine ou d’un tout autre problème de santé ou maladie.

Technique de visualisation créative:
Asseyez-vous confortablement sur une chaise ou allongez-vous dans votre lit. Concentrez toutes vos forces et votre esprit sur votre désir de vous débarrasser de votre douleur ou problème de santé. Ralentissez votre fréquence respiratoire. Après un moment, visualisez à chaque expiration, un gaz noir qui s'échappe de votre bouche et de votre nez, et qu'avec lui, s'échappe la migraine et les énergies négatives qui sont en vous. Soyez profondément et réellement convaincu que vous vous débarrassez de vos problèmes de santé. Visualisez également qu'à chaque inspiration, de l'air pur entre en vous et imaginez-vous que cet air vous purifie de toutes maladies et de tout déséquilibre. Si vous arrivez à voir le gaz noir s'échapper et que vous réussissez à vous en convaincre, cette suggestion est vraie, vous n’avez plus d’affliction.

2- La boule de désir
Objectif: Obtenir l'objet de vos désirs.

Technique de visualisation créative:
Tenez-vous debout, préférablement devant la fenêtre (symbolique). Placez vos pieds à la largeur de vos épaules. Tenez-vous droit, fier comme un lion. Concentrez votre esprit de toutes vos forces sur ce que vous désirez, comme si votre vie en dépendait. Après deux ou trois minutes, placez vos mains devant vous, à la hauteur de votre plexus solaire (aucune signification, ce n'est qu'un point de référence). Placez l'intérieur de vos mains face à face, à une distance d'environ 20-30 cm. Imaginez-vous construisant une "boule de désir et d'énergie" entre vos mains. Placez tous vos désirs, toutes les émotions positives reliées à ces désirs, dans cette boule. Visualisez-la (dans votre tête) se former entre vos mains, rayonner et éclairer la pièce s'il le faut. Mettez-y de l'émotion, soyez persuadé du résultat positif de votre exercice. Lorsque vous aurez bien "replié" votre boule d'énergie, lancez-la physiquement dans l'univers, faites le geste avec votre corps. Propulsez-la avec vigueur et conviction. Vous pouvez également la lancer à un endroit bien précis, si cela a une signification pour vous. Ex : vous pouvez la lancer vers la maison d'une personne qui vous plaît et avec qui vous désirez développer une relation amoureuse.

3- Le jet de désir
Objectif: Obtenir l'objet de vos désirs.

Technique de visualisation créative
: Les premières étapes pour cette visualisation sont les mêmes que la technique précédente. Tenez-vous debout, préférablement devant la fenêtre (symbolique). Placez vos pieds à la largeur de vos épaules. Tenez-vous droit, fier comme un lion. Concentrez votre esprit de toutes vos forces sur ce que vous désirez. Imaginez toutes les émotions positives reliées à ces désirs. Imaginez votre corps se remplissant d'une "énergie de désir" .Après quelques minutes, étendez les bras devant vous et imaginez cette énergie de désir jaillir de vos mains, comme le jet d'eau d'un tuyau de pompier. Voyez-la sortir de vos paumes et se projeter dans l'Univers. Soyez convaincu que cette technique fonctionne réellement lorsque vous la pratiquerez. Ne laissez aucune place au doute !

4- Organe de lumière
Objectif: Cette technique s'applique avec tous les organes ou toutes les parties du corps. Imaginons par exemple que je désire travailler sur un ulcère d'estomac.

Technique de visualisation créative
: Tenez-vous debout, asseyez-vous ou allongez-vous. Encore une fois, concentrez toutes vos forces sur ce que vous désirez, dans le cas présent, la guérison de votre estomac. Soyez convaincu que l'exercice vous sera bénéfique et vous guérira réellement. Imaginez que votre estomac, localisez-le au bon endroit, se transforme en lumière, en énergie pure. Visualisez sa couleur, son halo. Sentez-le se réchauffer à l'intérieur de votre corps. Imaginez surtout que vous vous sentez guéri, il en sera ainsi à chaque répétition de l'exercice.

Évidemment, votre foie ne se transformera pas en lumière grâce à cet exercice, mais rappelez-vous le but qui est de jouer un tour "symbolique" à votre cerveau.

5- Purification du corps
Objectif: Cet exercice est idéal pour la purification ou la guérison du corps.

Technique de visualisation créative
: Il peut être pratiqué en visualisation, soit allongé, assis ou étendu. Il peut également être pratiqué sous la douche pour plus de réalisme. Optez pour celui qui vous plaît d'avantage. Imaginez-vous une scène magnifique, un lagon avec une chute d'eau splendide par exemple. Entendez-la, voyez-la clairement dans votre esprit, voyez les alentours, le ciel, les arbres tropicaux, etc.

Dirigez-vous mentalement vers la chute, convaincu qu'il s'agit d'une chute magique dotée d’une propriété de guérison. Tenez-vous sous la chute, et concentrez votre esprit sur le but recherché (guérison, purification). Sentez-vous nettoyé par cette eau qui coule sur votre peau. Visualisez et sentez votre santé s'améliorer d'instant en instant. Imaginez le désordre physique (cancer, ulcère, douleur) s'atténuer, puis disparaître complètement. Sentez-vous rempli d'une joie sans borne !

6- L'aimant humain
Objectif : Changer votre situation financière.

Technique de visualisation créative
: Couchez-vous sur le lit, convaincu que quelque chose d'important est sur le point de se produire, quelque chose qui va changer votre vie. Pensez de toutes vos forces au fait d'avoir énormément d'argent en votre possession. Imaginez toute la liberté et toute la joie d'avoir tout cet argent. Ressentez toute la joie d'être riche. Après quelques minutes de ce conditionnement, imaginez, ressentez votre corps devenir "énergétiquement" un aimant méga puissant, qui a les propriétés d'attirer l'argent et l'abondance. Visualisez des billets se diriger vers vous et se coller à votre corps. Imaginez tout l'argent de la planète se mettre en mouvement, attiré par votre pouvoir de magnétisme. Mais surtout, croyez-le, ressentez-le à l'intérieur de vous.


Ces quelques exemples ne sont que des guides, des idées pour vous aider. Surtout, sentez-vous à l'aise de créer la technique qui vous convient, celle qui vous ressemble ou de modifier celle qui est présentée ici. Il n'y a pas de technique officielle, alors utilisez celle qui correspond le mieux à vos rêves, à vos désirs, à vos projets.

proposé sur le site : http://www.visualisation-creative.com/visualisation_sportive.php

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Re: Exercices de visualisation créative

Message  Francesca le Jeu 12 Juil 2012 - 6:06

Qu’est-ce que la VISUALISATION CREATRICE ? vous allez me dire…

La visualisation créatrice est le moyen technique qui vous permet d’utiliser votre imagination afin de réaliser vos désirs. Chaque jour, et bien souvent dans la journée vous vous en servez sans vous en rendre compte bien souvent.

Mais vos idées négatives sont si nombreuses et bien enracinées dans votre subconscient, que vous n’attendez de la vie que des difficultés, et des problèmes, que vous voyez de votre personne uniquement les limitations, les lacunes, les faiblesses. En fait, sans le savoir, c’est vous même qui avez créé cet état négatif de toutes pièces.

Pourquoi n’utiliser votre puissance d’imagination innée de manière négative inconsciemment, alors que vous pourriez l’utiliser consciemment pour créer ce que vous désirez vraiment : amour, abondance, relations heureuses, travail gratifiant, santé beauté, paix et harmonie intérieure. La visualisation créative vous ouvre les portes d’un monde merveilleux, il suffit de l’utiliser à bon escient.

Votre imagination vous permet de créer une image très précise de ce que vous souhaitez voir se réaliser. Vous devez concentrer votre attention sur cette image très régulièrement afin de lui fournir une énergie positive jusqu’à son accomplissement dans la réalité.

Vous pouvez définir vos objectifs dans le domaine physique, mental, émotionnel et spirituel.

Que pourriez-vous visualiser ?
- vivre dans une nouvelle maison
- avoir un nouveau travail qui vous plaise
- avoir des relations harmonieuses
- vivant une vie calme en toute sécurité
- développer votre mémoire et une plus grande concentration
- avoir un corps svelte et harmonieux
- avoir confiance en vous
- arrêter de fumer
- savoir prendre des décisions
- gérer une entreprise ou une association - être capable de venir en aide aux autres
- vous cultiver dans des domaines bien précis
etc….

Si vous souhaitez en savoir plus sur la visualisation créatrice, je vous propose cette lecture en PDF ici : http://ddata.over-blog.com/xxxyyy/0/43/08/20/la-visualisation-creatrice.pdf

BONNE LECTURE A TOUS !

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Re: Exercices de visualisation créative

Message  lunea le Ven 13 Juil 2012 - 0:42

Merci beaucoup, le pdf est très complet et pratique tout ce qu'il me faut !!!

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Re: Exercices de visualisation créative

Message  misel le Ven 13 Juil 2012 - 2:17

Super comme sujet et merci pour le lien.


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Re: Exercices de visualisation créative

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