Alchimies d'HORUS (exercices)

Premier exercice
 
Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. Fixez votre attention – le réceptacle alchimique de votre conscience – sur le plancher pelvien. Il s’agit de la région de votre corps au point le plus inférieur de l’abdomen, au creux du bassin. Trouvez le rythme qui vous est agréable et respirez à fond, sans inconfort, amenant le souffle dans l’abdomen. En inspirant, gonfler le bas du ventre. Ce type de respiration se nomme "respiration abdominale". Au départ, elle vous semblera peut-être étrange, mais après un moment elle deviendra naturelle et aisée. Pendant ces exercices, il est impératif que la respiration soit douce et facile. Il ne faut rien forcer lors des pratiques.
 
En inspirant, imaginez que l’énergie de votre respiration s’insinue dans chaque coin et recoin du bassin. Cela a pour fonction de réveiller le Sekhem : la force vitale qui réside dans la région pelvienne. En expirant, gardez votre attention sur le bassin afin de permettre à l’énergie du sekhem de s’accumuler ou de s’intensifier dans cette région. Continuez pendant une minute ou deux.
 
 
Imaginez ensuite un conduit  ou canal d’énergie subtile s’élevant depuis votre périnée jusqu’au sommet de la tête, le coronal. Le périnée est le point le plus bas du torse, situé directement entre les organes génitaux et l’anus. Subséquemment, votre attention se modifie légèrement mais de manière significative.
 
En inspirant, demeurez concentré sur le pelvis comme au début. Mais en expirant, tournez votre attention, le réceptacle alchimique de votre conscience, vers le canal. Ainsi l’énergie du sekhem pénétrera dans le canal et s’élèvera graduellement. En continuant à exhaler, déplacez votre attention le long du canal et à l’intérieur de la tête. Réitérez ensuite le cycle respiratoire du début à la fin. Autrement dit, à chaque inspiration, reportez votre attention sur le pelvis et maintenez-la à cet endroit pendant toute l’inspiration. En expirant, reportez votre attention sur le canal et déplacez-la tout au long vers la tête. Répétez la procédure autant de fois que nécessaire jusqu’à ressentir le mouvement de l’énergie qui s’élève dans le djed secondaire et dans la tête.
 
Chaque exercice repose sur le précédent ; il faut donc impérativement maîtriser l’exercice préliminaire avant de passer au suivant.
 
Assurez-vous que vous ressentez distinctement le mouvement de l’énergie subtile qui monte le long du djed secondaire et dans la tête. Si vous n’éprouvez pas cette sensation, réitérez l’exercice encore une fois jusqu’à ce qu’elle se produise.
 
A propos des sensations physiques désagréables.
Il est possible que ces exercices provoquent à l’occasion une tension ou un mal de tête. Cela se produit s’il y a une tension chronique dans les muscles de la mâchoire, du visage ou du cou, puisque ce type de contraction musculaire a tendance à gêner le mouvement du sekhem ou de la force vitale montant dans la tête. Si vous éprouvez un malaise à n’importe quel moment pendant ces exercices, il faut cesser, les laisser de côté et y revenir plus tard.
 
Si vous vous apercevez que e genre de tension survient chaque fois que vous effectuez les exercices, tentez de bâiller pour détendre les muscles du visage, des mâchoires et des épaules. Bâillez pendant que vous inspirez et expirez. Cela peut être très efficace ; par ailleurs c’est amusant.
 
Si la tension persiste, je vous conseille de reporter votre attention sur la région contractée et d’imaginer qu’elle se dissout et vous quitte avec chaque expiration. Essayez cette méthode pendant quelques minutes. Elle réussit généralement à bien dissiper ce type de tension musculaire.

Deuxième exercice
 
Cet exercice est essentiellement le même que le précédent, sauf que le mouvement du sckhem s’élève le long de la colonne vertébrale (le djed primaire).
 
Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. Centrez votre attention le réceptacle alchimique de votre conscience, sur le plancher pelvien. Déterminez un rythme qui vous est agréable et respirez à fond, sans forcer toutefois, en amenant le souffle dans l’abdomen. En inspirant, gonfler la partie inférieure de l’abdomen et en expirant, rentrez le ventre.
 
 
En inspirant, imaginez que l’énergie de votre souffle se diffuse dans chaque cellule du pelvis. Comme pour le premier exercice, ce procédé réveille le sekhem, cette force vitale qui réside dans la région pelvienne. En expirant, restez concentré sur le bassin, ce qui permettra d’accumuler ou d’intensifier l’énergie du sekhem dans cette région. Continuez pendant une ou deux minutes.
 
Votre attention se modifie ensuite un peu. Pendant l’inspiration, elle reste fixée sur le bassin, mais à l’expiration, reportez-là sur la colonne vertébrale (le djed) et suivez mentalement l’épine dorsale, de sa base jusqu’au sommet de la tête, avec chaque expiration. Continuez pendant quelques minutes jusqu’à ce que vous sentiez nettement l’énergie monter le long de la colonne vertébrale et dans la tête.
 
Une fois que vous sentez distinctement le courant d’énergie subtile, passez à l’exercice suivant. Si vous ne percevez pas ce courant énergétique, réitérez l’exercice jusqu’à ce que la sensation se produise.

Troisième exercice
 
Cet exercice suit le même schéma que le second à l’exception d’une différence. En expirant, lorsque l’énergie du sekhem, ou force vitale, s’élève le long de la colonne vertébrale, vous la conduise au centre de la tête plutôt qu’au sommet. Quand l’énergie parvient au centre de la tête, faites-la circuler dans le cerveau, en ressentant le mouvement de l’énergie.
 
Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. Fixez votre attention, autrement dit le réceptacle alchimique de votre conscience, sur le plancher pelvien. Déterminez le rythme qui vous est agréable et respirez à fond (et aisément) ; conduisez le souffle dans votre ventre. A l’inspiration, gonflez la partie inférieure de l’abdomen et à l’expiration, rentrez le ventre.
 

En inspirant, imaginez l’énergie de votre souffle qui se disperse dans tous les coins et recoins de votre bassin. Comme dans le premier exercice, le procédé éveille le sekhem, la force vitale nichée dans la région pelvienne. En exhalant, gardez votre concentration sur le pelvis. Cela permettra à l’énergie du sekhem de s’accumuler ou de s’intensifier dans cette région. Continuez pendant une ou deux minutes.
 

Après quelques minutes à accumuler de l’énergie dans le bassin, vous êtes prêt à entamer l’étape suivante. A l’inspiration, l’attention demeure dans le bassin, mais à l’expiration, reportez votre attention sur la colonne vertébrale (le djed) et suivez l’épine dorsale de sa base jusqu’au centre de la tête avec chaque expiration. 


L’énergie du sekhem suivra le mouvement de notre attention et s’élèvera vers la région centrale du cerveau. Arrêtez-vous ensuite pour ressentir le courant d’énergie qui monte de lui-même dans diverses régions du cerveau. Continuez pendant quelques minutes, jusqu’à ce que vous perceviez distinctement la sensation de l’énergie qui monte dans la colonne vertébrale et dans le centre du cerveau.

Premier exercice

 
Cet exercice reprend les mêmes étapes que le dernier exercice. Par contre, au lieu de conduire l’énergie vers le centre de la tête, vous la faites monter au-dessus des deux hémisphères cérébraux, juste sous le crâne. Ce mouvement d’énergie est similaire à celui du cobra, car la queue du serpent longe l’étendue entière de la colonne vertébrale jusqu’à sa base tandis que la tête du cobra recouvre les deux hémisphères du cerveau. Contenir l’énergie avec l’image d’un cobra provoque un type spécifique de stimulation cérébrale qui sera précurseur de l’uroeus (nom grec du cobra porté au front par les dieux à caractère royal. Assimilé à l'oeil de Ré, il protégeait le Roi. Le Cobra était considéré comme le gardien du Pharaon car les anciens Egyptiens croyaient en la vigilance du serpent dont les yeux sont dépourvus de paupières et de ce fait plus en éveil contre le danger) .
 
Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. Fixez votre attention, le réceptacle alchimique de votre conscience, sur le plancher pelvien. Déterminez le rythme qui vous convient et respirez à fond, mais sans inconfort ; amenez le souffle dans votre ventre. En inspirant, gonflez la partie inférieure de l’abdomen et en expirant, rentrez le ventre.
 
En inspirant, imaginez que l’énergie du souffle se répand dans chaque coin et recoin de votre bassin. Cette technique éveille le sekhem, la force vitale nichée dans la région pelvienne. En exhalant, maintenez votre concentrations sur le pelvis. Cela permettra  d’accumuler ou d’intensifier l’énergie du sekhem dans cette région. Continuez pendant quelques minutes. Après quelques minutes passées à accumuler cette énergie dans le bassin, vous êtes prêt à entamer l’étape suivante. A l’inspiration, l’attention demeure dans le bassin, mais à l’expiration, reportez la dans la colonne vertébrale (le djed) et suivez mentalement l’épine dorsale de sa base jusqu’à l’espace au-dessus des deux hémisphères cérébraux, directement sous le sommet du crâne.
 
Ressentez cet espace au-dessus du cerveau et éprouvez le mouvement de l’énergie. Imaginez que cette énergie a la forme d’un cora, son capuchon déployé sur la surface du cerveau. Réitérez le procédé jusqu’à ce que vous perceviez nettement la sensation de cette énergie de forme serpentine au-dessus du cerveau.

Bonjour Francesca !

Je te remercie pour toutes ses informations.

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