Expérience de l'EFT

EFT est une technique de liberté émotionnelle et veut dire : Emotional Freedom Techniques

De prime abord, je dirais qu'il faut avant tout s'être un peu intéressé de près au fonctionnement du corps humain et surtout, en l'occurrence, aux méridiens….

Car on pourrait dire qu'EFT est une forme d'acupression pour libérer les émotions négatives. C'est une méthode rapide, efficace, amusante et facile à apprendre qui donne des résultats de longue durée et je dirais même permanents, qui apporte souvent un soulagement là où d'autres thérapies ont échoué.

Cette méthode est utile pour toutes les émotions négatives telles que : tristesse, peur, phobie, colère, dégoût, honte, anxiété, culpabilité, etc..., et elle peut également aider à résoudre les problèmes physiques : douleurs, maigreur, obésité, ou encore, un mauvaise image de soi, le tabagisme, les TOC etc...

Personnellement j'ai utilisé cette méthode 2 fois dans ma vie, au départ sans connaître du tout cette technique, mais seulement instinctivement… Je n'ai su nommer cette pratique que quelques années après et encore lorsqu'on m'en a parlé, j'avais oublié.

Cependant, la première fois, c'était pour m'ôter ma peur des serpents et des lézards et une autre fois pour aider ma fille à se défaire de ses TOC lors de sa phobie scolaire….

Finalement, c'est simple, il s'agit de tapoter ou de frotter doucement certains points spécifiques situés sur nos méridiens. En tapotant ainsi, tout en pensant ou en exprimant verbalement ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés. Ainsi, nous conservons la mémoire de l'évènement qui nous a dérangé, mais n'en ressentons plus la charge émotive qui l'accompagnait avant.

Son principe
C'est ça, Tapoter avec nos 2 doigts : index et majeur, une région de notre corps où nous sommes certains de toucher ou d'être tout près d'un point d'acupuncture. Il suffit de taper fermement en disant une courte affirmation sur ce qui nous chagrine, le temps de se la remémorer, d'y mettre des mots et de s'en débarrasser dans une phrase affirmative ponctuée d'un franc OK (par exemple) !

Pour mieux comprendre, je vous joins deux vidéos :




ET : LES POINTS EFT




Sur ce site http://www.technique-eft.com/temoignages/index.php#eft exclusivement dédié à l'EFT, réalisé dans l'esprit et le respect de la méthode telle que enseignée par Gary Craig fondateur de l'EFT, vous trouverez de nombreux exemples de cas concrets d'utilisation d'EFT

Francesca , un grand merci pour ce sujet car je ne connaissais pas cette technique !

Et elle vient , en plus , à point, car depuis une semaine, j'ai des espèces d'angoisses qui me font des arythmie !
juste de lire les vidéos, ça me fait du bien ! mais il va falloir que je relises les vidéos car je n'ai pas encore tout pigé !

est-ce qu'il faut à chaque fois tapoter tous les endroits qu'ils disent sur la vidéo ou que certains endroits ?

j'ai essayé les trois point sous le coup et je dois dire que juste ça , j'ai l'impression que ça m'a fait du bien car lorsque j'ai trouvé ton sujet , j'étais déjà en arythmie ( en fait, ça me fait ça quand je me concentre trop sur quelque chose , comme l'ordi ) .

merci francesca pour ce sujet très instructif.

cocomarie a écrit:
est-ce qu'il faut à chaque fois tapoter tous les endroits qu'ils disent sur la vidéo ou que certains endroits ?

heu non pas tous, en fait, il existe les "points psychologiques" ou alors les "points karaté" dans la main...

Selon la problématique tu tapotes là il te semble correcte, mais en réalité dans la première vidéo on t'explique un peu... sinon tu peux aussi visiter Sur ce site http://www.technique-eft.com/temoignages/index.php#eft

Je suis très contente que cela arrive à point pour toi

merci Francesca , je vais potasser le site en long et en large !
en tout cas, le peu que j'ai effectué ce matin, ça m'a fait du bien !
Est--ce psychologique ou pas ! bref, le fait est que c'est efficace

bisous

Hello !

Hier soir, Misel ne pouvant mettre ce lien sur le forum, elle m'a demandé d'en faire bon usage !

Et bien voilà un beau complément d'information sur l'EFT les amis : http://www.eft-energypsychology.com/

Passez un bon dimanche

Voici également le lien pour le manuel en français de Gary Craig l'initiateur de cette méthode. Personnellement je ne le trouve pas attractif du tout et ne suis jamais arrivé au bout mais c'est la bible de l'EFT.

http://www.wisdomofbeing.com/manuelfrancais.pdf

:study:

Merci Calixte


Et ce matin, Flamme Violette m’a fait parvenir la référence d’un site très instructif concernant justement l’EFT
Traduit par Sophie Merle, EFT-Adv

C’est ici pour ceux qui seraient intéressés : http://www.sophiemerle.com/Fondation-EFT/bsff-larry-nims.php

On peut également y télécharger des Recueils de Protocoles : http://www.sophiemerle.com/Fondation-EFT/recueil-de-protocoles-eft/index.htm

MAIS CE N’EST PAS GRATUIT …

J’espère sincèrement que Flamme Violette viendra nous parler de sa propre expérience car personnellement, je ne maitrise pas ce sujet !

Ah oui, l'EFT ! Je me disais bien que quelqu'un m'en avait déjà parlé. Misel t'a demandé, Françoise, de mettre un lien. C'était notre souris qui m'en avait parlé.
Merci Misel.

Francesca a écrit:
On peut également y télécharger des Recueils de Protocoles : http://www.sophiemerle.com/Fondation-EFT/recueil-de-protocoles-eft/index.htm

MAIS CE N’EST PAS GRATUIT …

L"EFT marche très bien, j'ai fait 3 articles sur mon site principal voir ici http://www.aromalves.com/rubrique.php3?id_rubrique=66 suffit de suivre et ça marche

Alors un conseil, vaut mieux faire les yeux fermés pour ressentir ce qui se passe dans le corps, si on travaille avec le mental ça ne marche pas. Les protocoles c'est bien mais faut pas s'habituer sinon on travaille avec le mental.
N'oublier pas de respirer profondément et entendre à ce moment ce que le corps nous envoi comme message, une image, une odeur, une phrase ... ce sont des pistes



PS : Rainbow je vais finir par te faire bouffer les protocoles Par pitié essayer d'eviter de lire pendant la séance, les protocoles sont juste là pour donner des idées avant.

Lydie a écrit:
PS : Rainbow je vais finir par te faire bouffer les protocoles Par pitié essayer d'eviter de lire pendant la séance, les protocoles sont juste là pour donner des idées avant.

Oui à utiliser avec modération

Voici des conferences gratuites et interessantes...........


http://fousteweb.lecongreseft.com/weblg.asp?i_id=41753

L' EFT est citée dans l'INEXPLORE sorti le mois dernier.
Elle commence à faire son entrée dans les milieux thérapeutiques autorisés...C'est bien.

Qui a noté des progrès significatifs avec cette méthode?

J'utilise régulièrement l'EFT, c'est une technique qui m'a vraiment aider dans de nombreux domaines.

Bonjour!  

J'ai durant les dernier mois travailler avec la méthode EFT. En fait, j'ai travailler avec une personne qui m'a accompagné dans cette démarche car j'avoue que toute seule c'était pas toujours top. Cette technique m'a été utile concernant des libérations de mémoires (ou stress mémorisé). J'avoue l'avoir peu essayé concernant des petits malaises soudain ou autre que ce contexte.

Un dérivé ou proche cousin de la méthode EFT et la méthode TAT

Site proposanat une description de la méthode TAT  

et une vidéo


Pour vous faire rire... Je me rappelle lorsque qu'on a essayé cette méthode il fallait que je dise une phrase qui ressemble à celle-ci : Même si TAT est trop facile pour que ça marche...(etc)...
Je me disais... ouais.. c'est trop facile pour que ça marche ! Mais tout comme l'EFT cela à de bien beau résultat

Bonne journée !

 merci pour le lien Hilly .. Intéressant effectivement !

Merci Hilly ! c'est très intéressant et je ne connaissais pas du tout cette méthode.
J'ai cherché sur internet des praticiens en France, mais je n'ai absolument rien trouvé.
En connais tu ?

Bonjour Lunea,
Malheureusement, je ne suis pas de la France alors il m'est difficile de te référer une personne ou un centre.
Toutefois, EFT et TAT se mêle bien, le praticien EFT que je connais avait cette méthode (TAT) de plus dans son bagage.
Donc, ne pas hésite à discuter avec le praticien des divers méthodes qu'il utilise. Ces professionnels ont en général plusieurs formations (relation d'aide, psy, etc) et ils seront capable d'orienter la méthode approprié en fonction du problème à régler.

Praticien EFT - recherche Google.

Annuaire

Bonne recherche et bonne trouvaille !

 

En effet ...

ça très bien fonctionné pour une personne souffrant d'une sinusite/toux/etc.. DONT ELLE NE PARVENAIT PAS A SE DEBARRASSER;

Merci pour ton post Francesca!
Un parfait condensé précis ! J'aime ! ♥

Bizz

EFT Procrastination

TAT sur les conflits

  

Depuis les documents et manuels traduit par Louise GERVAIS ou Sophie MERLE, l'EFT à beaucoup changé.
Maintenant, on prend des "autoroutes" avec EFT. On ne fait pas forcement toutes les rondes.

J'adore les ateliers avec Louise Gervais, je suis une inconditionnelle :)Elle m'a apprit et m'apprend encore tellement...

La séance de TAT ne doit pas dépasser plus de 20mn dans une journée et il est très important de beaucoup boire (environ 1l à 1.5l) dans les 2 heures qui suivent la séance.

 

Le 4ème congrés est en préparation pour le mois de mai

voila une video explicative du pourquoi de ces differents points et l utilité de stimuler ces meridiens d accupunctures....

Correspondances Émotionnelles et Méridiennes des Points EFT :

Point Karaté (PK) :

Méridien : Intestin Grêle
Dissipe : Les oppositions éventuelles du subconscient à la réalisation de nos objectifs ( IP – Inversion Psychologique)
Les appréhensions, l’anxiété, le trac, chasse les sentiments de tristesse et de découragement, le pessimisme, les pensées noires
Le manque de confiance (en soi, les autres, la vie …), la crainte de l’échec (ou du succès), le besoin de rester absorbé dans ses problèmes
Renforce : Les capacités intellectuelles, la perspicacité, l’adresse physique
Les performances en tout domaine (sportif, sexuel, académique, professionnel, etc.)
Dessus de la Tête (DT) :

Méridien : Vaisseau Gouverneur ( et point de croisement des 6 méridiens Yang)
Dissipe : Les tensions psychiques, la perte de courage, la difficulté d’aller de l’avant
Renforce : Favorise les fonctions intellectuelles (concentration et mémoire), agit sur les 5 organes des sens, redistribue l’énergie. Apaise, apporte force et volonté.
Point important chez les personnes ne s’acceptant pas.
Début du Sourcil (DS) :

Méridien : Vessie
Dissipe : Les séquelles émotionnelles laissées par des événements difficiles, le manque d’ambition, d’ardeur à faire les choses, la stagnation dans n’importe quel domaine de la vie et les frustrations
Libération des peurs viscérales et de l’inhibition de l’action
Renforce : La force intérieure, l’intuition, améliore le ressenti des émotions
Donne de l’ambition et le courage d’effectuer les changements qui remettent sur le « droit chemin », celui qui nous permet d’exprimer librement nos talents innés
Coin de l’Oeil (CO) :

Méridien : Vésicule Biliaire
Dissipe : Les rancunes obsessionnelles, les sentiments de rage et de haine, le besoin de vengeance. Résout l’excessif et l’agité
Renforce : Une vue juste sur l’ensemble des choses, l’expression constructive de la colère. Aide à prendre des décisions réfléchies, à mettre ses idées et ses rêves en pratique, à se tourner vers l’avenir fort des expériences passées
Sous l’Oeil (SO) :

Méridien : Estomac
Dissipe : Les soucis obsessionnels et les idées fixes, les besoins d’attachement excessifs, le vide que l’on porte en soi
L’insatisfaction profonde, le manque de confiance dans l’avenir
Renforce : La bonne assimilation des expériences et la juste expression des sentiments affectifs, les capacités de donner et de recevoir de manière équilibrée, les sensations de contentement et de plénitude
Ouvre l’esprit aux connaissances nouvelles
Sous le Nez (SN) :

Méridien : Vaisseau Gouverneur
Dissipe : La timidité, la modestie excessive, la honte de soi, les retenues maladives, la crainte de s’affirmer, de s’imposer, ou de dire « non »
Résout la gaucherie, la gêne de se montrer aux autres, la peur de parler en public, l’effroi d’un examen à passer
Renforce : Le caractère et l’originalité personnelle, l’aisance en société, l’acceptation de soi-même tel que l’on est, l’audace d’exister à part entière, sans se soucier de ce que les autres pensent de soi
Sous la Bouche (SB) :

Méridien : Vaisseau Conception
Dissipe : Les sentiments d’échec et de culpabilité, les remords et les regrets, l’accablement, la désolation et les tourments, le besoin de réprimer ceux qui nous ont fait du mal, le besoin de se punir
Renforce : Les possibilités d’oubli et de pardon, y compris envers soi-même, les capacités d’accepter les choses du passé telles qu’elles sont, la volonté d’aller de l’avant en tournant la page
Clavicule (CL) :

Méridien : Reins
Dissipe : Les peurs qui empêchent d’avancer dans la vie et de vivre une existence paisible, les terreurs, les attaques de panique, tensions psychologiques. Réduit l’épouvante, l’agitation et l’affolement. Délivrance des névroses d’angoisse, des phobies (terreur de la solitude, de la foule, des hauteurs, etc.)
Renforce : Système immunitaire – Fait partie des points dits « toniques »
Les sensations de sécurité en tout lieu, le calme intérieur, l’envie de faire des choses impensables auparavant, le désir d’avancer dans la vie
Prenez l’habitude de stimuler ce point du bout des cinq doigts quand une émotion forte vous submerge (une envie de pleurer, une grande inquiétude pour quelqu’un, une immense colère, une peur panique, etc.), vous effectuerez un rapide retour au calme
Sous le Bras (SLB) :

Méridien : Rate-Pancréas
Dissipe : Les sentiments et interdits intérieurs qui empêchent d’assimiler les nombreuses joies de l’existence.
Réduit le pessimisme, le défaitisme, l’accablement, l’amertume, l’ennui, le renoncement, le manque d’originalité et toutes ces idées qui répriment les plaisirs et la joie
Renforce : La confiance en soi, donne de l’espoir en fortifiant les sensations de bien-être et de contentement
L’assurance personnelle par la libre expression des capacités innées
L’envie d’accroître ses connaissances intellectuelles, d’entreprendre des choses nouvelles.
Sous le Sein (SS) :

Méridien : Foie
Dissipe : Les sentiments de désarroi, de frustration, de confusion intérieure, les doutes, l’irrésolution et l’étroitesse d’esprit qui condamnent à la stagnation, source de frustrations et de colère, l’indolence et la léthargie
Renforce : Facilite la revue saine des situations avec une juste appréciation des faits. Aide à élaborer des plans d’action, à prendre des décisions importantes, et à effectuer des changements en toute connaissance de cause
Le dynamisme et la fougue nécessaires à la poursuite des ambitions, la confiance en son propre jugement et point de vue sur les choses, l’envie d’exprimer ses talents innés et compétences personnelles
Coin du Pouce (PO) :

Méridien : Poumons
Dissipe : La tristesse, les afflictions profondes, des peines qui tournent à l’obsession. Réduit la souffrance intérieure, l’inclination au malheur, les sensibilités extrêmes, et la bonté à  outrance (au risque de s’y perdre).
Soigne les plaies intérieures laissées par des événements tragiques, et les séquelles des sévices émotionnels qui nous ont été infligés.
Délivre du besoin de conserver un souvenir dans la tristesse, ou de rester lié au passé par souci de châtiment
Renforce : Le détachement
Coin de l’Index (IN) :

Méridien : Gros Intestin
Dissipe : Le besoin de contrôle, le besoin de ressasser les griefs et de rester accroché aux misères du passé. Élimine la rigidité de pensée et l’inflexibilité des rancunes
Renforce : Le lâcher-prise, la libération intérieure par l’absolution des offenses.  Facilite une clémence qui s’installe d’elle-même dès lors que nos plaies intérieures sont pansées.  Un pardon que l’on s’accorde à soi-même aussi, pour toutes nos fautes passées et erreurs de parcours.
Coin du Majeur (MA) :

Méridien : Maître-Coeur
Dissipe : Libération des sentiments d’infériorité et du manque de confiance en soi. Réduit l’esprit de soumission et les conformités de tutelle. Délivre du besoin de se tenir sous le joug des autres.
Travaille sur la négligence de ses besoins affectifs, la difficulté de faire des choix
Renforce : Facilite l’indépendance et l’expression libre de sa propre personnalité. Donne de l’enthousiasme, excite les passions tout en protégeant des excès, et soigne les problèmes liés à la sexualité.
Coin de l’Auriculaire (AU) :

Méridien : Intestin Grêle
Dissipe : Sentiment d’insécurité, instabilité émotionnelle, sentiment d’abandon ou désertion, chagrin profond non-exprimé, distraction, difficulté de concentration, rêve éveillé, paranoïa et lamentations, irritabilité, contrariétés fréquentes, manque de confiance en soi, timidité, grand attachement aux détails, introversion, facilité à se sentir blessé moralement. Travaille sur les peines de Cœur, l’amour de soi ou des autres
Renforce : Sécurité, stabilité émotionnelle, joie, surexcitation
Point de Gamme (PG) :

Méridien : Triple Réchauffeur
Dissipe : Les besoins d’isolement et de claustration conduisant à se sentir rejeté et abandonné des autres. Délivre de l’emprisonnement dans lequel les certitudes enferment.  Calme aussi les douleurs physiques et les sentiments dépressifs. Travaille sur la notion de survie, de sentiment de sécurité ou d’insécurité
Renforce : Les capacités à ouvrir son coeur (donner et recevoir de l’affection et de l’amour)

http://www.seliberer.fr/download/EFT_sur-une-page.pdf


http://www.seliberer.fr/signification-des-points-eft/

Louise GERVAIS avec qui je vais passer plusieurs jours la semaine prochaine entre Manosque et Fos sur Mer, mon maitre à penser. Elle est tout simplement formidable!
C'est la formatrice que j'ai toujours chercher, une personne qui vous parle d’égale à égale, toujours dans le partage. Un   sur patte.

Des journées EFT et autres voies spirituelles avec Louise Gervais cette semaine. Ce fut un régal, que du bonheur.
Vivement sa prochaine tournée à l'automne.