Nous pensons le Monde

EXERCICE

Pour changer nos attitudes, nous devons :

o Prendre conscience de ce qui ne va pas.
o Rechercher l’origine.
o Abandonner nos vieilles habitudes réflexes obsolètes (déprogrammer).
o Mettre en place une nouvelle façon de voir les êtres et les choses (reprogrammer).
o Nous identifier à notre nouveau programme.

- Sachez que l’évolution est un perpétuel recommencement jusqu’à ce que les résultats soient concluants pour passer à l’étape suivante.

- L’origine de l’homme et de tout être est spirituelle car nous faisons tous partie de l’énergie cosmique. Sur terre notre esprit est revêtu d’une enveloppe charnelle nécessaire afin de fonctionner dans la matière périssable et limitative.

- Être un être spirituel, c’est être en harmonie avec soi-même et avec les lois cosmiques qui nous concernent personnellement, c’est respecter tous les règnes (minéraux, végétaux, animaux, humains), c’est s’aimer soi-même tel que l’on est, c’est aimer l’instant présent.

- En arrivant sur terre, juste avant de naître, nous avons choisi un but de vie à accomplir, un rôle à jouer, des parents, un milieu et des événements repères qui nous indiqueront la route à suivre car nous avons oublié ce que nous avons décider d’expérimenter, d’apprendre ou d’entreprendre en naissant.

Il serai intéressant de continuer sur ce post, que j'aime.

Très bonne initiative (comme toujours) Francesca.

Alors, pour faire simple,

Pourrais-tu programmer un exercice, pour chaque jour ?

Oups qu'elle belle idée ma Ghislaine

Si cela t'intéresse alors oui, c'est avec joie... Voici un autre exercice :


Le regard que nous portons sur notre existence est déterminant quant à notre manière de la vivre.

Nous pouvons voir qu'il est le plus souvent teinté de jugements, d'opinions, qui tendent à nous faire vivre dans la croyance que notre existence n'est pas bien telle qu'elle est, qu'elle devrait être différente, et que si elle était différente, nous serions plus heureux.

Notre notion du bonheur est ainsi dépendante des circonstances de notre existence. Que ces circonstances viennent à changer, et le bonheur nous quitte aussi. Il s'agit là d'une croyance. Il n'est pas nécessaire de considérer cette croyance comme étant la réalité.

Nous parlons de regarder, mais savons-nous seulement regarder ?
Savons-nous savourer avec nos sens ce qui est perçu ?
Savons-nous accueillir ce qui nous entoure sans nous défendre et réagir ?

Si nous ne le savons pas, c'est que nous ne savons pas ce que signifie regarder.

Le regard lui-même n'est jamais problématique. Il est l'outil de perception, cela qui permet que la perception ait lieu.

Sans regard, peut-on percevoir ?

Regarder est tout un art. C'est un art de laisser venir en nous les perceptions, sans s'enfermer dans un jugement ou dans une opinion. Lorsque nous nous enfermons dans de telles réactions, nous ne sommes plus alors dans le regard lui-même, mais absorbé dans les processus mentaux.

Voir cela, c'est déjà s'en extraire. S'en extraire, c'est habiter une qualité de regard affranchie de l'asservissement à la pensée. Un regard affranchi de l'asservissement à la pensée est la racine de la méditation.

Le regard est méditation.

EXERCICE DU JOUR

Sans croyance, pas de conflit car l’indifférence s’installe. Comprendre et accepter les opinions d’autrui effacent les divergences car on trouve un terrain d’entente.

- Si une conviction est récente, il est facile de la découvrir et de l’éliminer : il suffit d’en prendre conscience, de la déprogrammer et de visualiser une manière nouvelle de voir la conviction.

- Technique de déprogrammation d’une conviction :

o Imaginez votre héros dans une situation de vie que vous devez affronter.
o Imaginez que vous êtes ce personnage héroïque.
o Ressentez ses sensations : doutes, espoirs, volonté… en laissant venir à vous toutes les images mentales qui traverse votre mental jusqu’à ce que vous n’éprouviez plus rien.
o Ressentez que vous n’éprouvez plus rien pour cette conviction et laissez-la s’en aller se désintégrer dans la lumière cosmique.
o Admirez vos capacités, reconnaissez vos mérites et accordez-vous ce que vous désirez réellement.

- Sachez que les convictions assimilées durant notre enfance sont invisibles car elles font partie intégrante de notre vie.

Renoncer à la résistance, c'est plus facile à dire qu'à faire. Je ne réussis pas encore clairement à voir comment laisser aller.(!) (?) Si c'est par le lâcher-prise comme vous le dites, la question reste entière : « Comment ? »


Commencez par reconnaître qu'il y a résistance. Soyez présent lorsque cela arrive. Observez la façon dont votre mental la crée, comment il étiquette la situation, vous-même ou les autres. Attardez-vous au mental qui entre en jeu. Sentez l'énergie de l'émotion. En vous faisant le témoin de cette résistance, vous verrez qu'elle ne sert à rien. En concentrant toute votre attention sur le présent, la résistance inconsciente est conscientisée et c'en est fait d'elle.

Il vous est impossible d'être conscient et malheureux, conscient et dans la négativité. Peu importe leur forme, la négativité, le tourment et la souffrance veulent dire résistance, et la résistance est toujours inconsciente.

Vous dites être conscient de vos émotions tourmentées, mais la vérité, c'est que vous êtes identifié à elles et que vous entretenez ce processus par la pensée compulsive. Et tout cela est inconscient. Si vous étiez conscient, c'est-à-dire totalement présent à l'instant, toute négativité disparaîtrait presque instantanément. Celle-ci ne pourrait pas survivre en votre présence. Elle ne peut y arriver qu'en votre absence.

Même le corps de souffrance ne peut survivre longtemps en votre présence. Vous maintenez donc votre tourment en vie par le temps. C'est son oxygène. Remplacez le facteur temps par la conscience intense du moment présent, et le temps meurt.

Mais voulez-vous vraiment qu'il meure ?
En avez-vous vraiment eu assez ?
Qui voudrait s'en passer ?

À moins de mettre en pratique le lâcher-prise, la dimension spirituelle est quelque chose qu'on lit dans les manuels, dont on parle, qui nous enthousiasme, sur lequel on écrit des livres, on réfléchit, auquel on croit ou non, selon le cas. Cela ne fait aucune différence.

Ola, j'ai lu un bouquin il y a 4 ans sur les méthodes de lâcher-prise de Guy Fenley, il est vrai qu'au début il m'était difficile de le comprendre et surtout de le mettre en pratique. L'auteur donne des exemples et j'ai trouvé que cela était bien imagé, je vous donne quelques exemples qui j'espère pourra servir sachant qu'il faut y penser à chaque fois que l'on résiste sur une parole, un geste, une pensée, une situation...
Pensez à un père et son enfant qui font du jet ski, le père conduit le bateau et l'enfant est tracté, l'enfant sent qu'il est en déséquilibre et qu'il va tomber dans l'eau mais il ne lâche pas la corde à laquelle il est relié, il lute pour rester debout, mais il tombe et reste accroché sa corde pourtant il sait qu'il risque de se noyer si il ne la lâche pas.
Lâcher prise c'est lâcher la corde quand on sait que celà va nous nuire, c'est allé aussi au delà de ces peurs.
Un autre exemple : quand le Titanic sombra un homme riche qui avait emporté avec lui des bijoux se trouva sur le pont, le premier truc auquel il pensa se fût ses bijoux mais voilà sa cabine se trouvait dans la partie immergée du bateau, il décida d'aller quand même les chercher sachant du danger qu'il encourait, il arriva à nager jusqu'à sa cabine mais manquant d'air il mourut noyé.
Pendant une séance de relaxation lâcher prise c'est laisser vivre nos pensées sans si attarder.
Bon lâcher prise

Le mental, l'égo, a une force très importante en nous.
A coté de cela, il y a aussi l'être, qui est aussi puissant.
Ce qui fait un être humain, c'est finalement d'être conscient d'avoir les deux en nous. C'est ce que l'on appelle la dualité.
Comme il s'agit de forces, bien souvent, nous mettons en antagonisme, en opposition ces deux parties quand nous découvrons la spiritualité.
Il survient alors un rapport de force, où dans ce cas, il n'y a pas de gagnant ni de perdant, mais pour lequel nous dépensons énormément d'énergie !
Tout à coup, l'égo, c'est mal, et l'être, c'est bien... Et dans le comportement, l'égo va modifier les élans de l'être. Nous allons croire aimer, avoir de la compassion, être juste, en paix, mais il y a souvent un petit "truc" qui gêne : la culpabilité, reporter la faute sur l'autre, la conjoncture, le destin, le karma, Dieu, que sais-je encore !
Ce qu'il y a de bien compliqué, c'est d'essayer que les deux vivent en harmonie en soi ! J'ai mis pas mal de temps à intégrer ce principe de cohabitation, car justement, mon égo, ma boule de souffrance étaient là à me rappeler à leur bon souvenir, m'empêchant de m'ouvrir plus.
Alors, j'ai commencé à méditer de plus en plus, histoire d'être dans mon temps présent, essayer d'apaiser cette querelle entre le bien et le mal. Puis, j'ai intégré les deux parties. Ce qui m'a aidé, c'est ce repère du yin et du yang :
chaque élément positif a son coté négatif, et dans l'essence du positif, il y a une expérience négative qui nous a poussé à évoluer. Dans chaque acte négatif, il y avait une impulsion positive de départ... Ainsi, le jour et la nuit ne font qu'un, une unité d'un parfait équilibre.
Chaque épreuve est là pour nous rappeler cette dualité qui fait l'essence même de la vie. Cela ne sert à rien de s'accrocher aux évènements, ils sont. Le passé n'est pas modifiable, et le futur n'est pas vécu. Entre les deux, le temps présent permet de se regénérer, se retrouver entièrement.
Ainsi, le poids des histoires des autres, de sa famille, de ses parents, de son environnement, laisse place au poids de sa propre conscience, et permet de prendre des décisions plus en adéquation avec soi, avec des vrais choix, permettant une réelle motivation.
Ce qu'il y a de beau, c'est que la vie elle même nous place toujours en situation de le faire. Dès que j'ai une valise de quelqu'un d'autre à porter, la vie me met en situation pour l'enlever. Soit j'ai le choix de la donner directement à son propriétaire en lui disant les choses, soit je la laisse, à coté, sachant que sur ce chemin, la personne passera...
Une belle image mentale, c'est de considérer la vie comme un fleuve. J'étais d'un coté de la rive, avec ma barque. Puis j'ai commencé à m'éloigner, je me suis laissé emporter par les courants de mon égo. Puis un jour, j'ai atteint l'autre rive. J'ai alors vu le fleuve different, et rencontré des gens différents. Que tous ceux qui sont de ce coté, nous faisons partie des "élus" qui devons, par notre présence, guider ceux qui sont sur le fleuve. C'est comme ça, c'est l'essence même de la vie, nous ne sommes que des relais d'énergies !

Vous passez parfois des journées tellement stressantes que vous n’arrivez pas à fermer les paupières la nuit. Vous avez un conflit au travail qui vous empêche de dormir. Une fois les lumières de votre chambre à coucher éteintes, c’est votre cerveau qui se remet en marche.

Voici une méthode simple et pratique qui vous permettra de laisser de côté vos soucis et retrouver le sommeil.
Une fois au lit et que votre souci commence à émerger, prenez une feuille blanche et un crayon.

En recto, écrivez votre problème. Expliquez-le avec vos propres mots. Dessinez-le si vous le souhaitez. Décrivez ses sources et comment vous en êtes arrivé là. Mettez les points d’interrogations sur les choses que vous ne comprenez pas encore. Dessinez les personnes impliquées. Bref, mettez le tout sur votre feuille blanche.

Et maintenant tournez votre feuille, et au verso, notez vos sentiments actuels. Décrivez ce que vous ressentez maintenant. Écrivez par exemple, je suis en colère, je n’en peux plus, je suis triste, c’est dommage ! Vous pouvez même dessiner vos émotions.

Au recto donc le problème et au verso vos émotions.
Enfin, déchirez la feuille en petits morceaux et couchez vous.

En agissant ainsi, vous déchargez votre cerveau de ce problème et de ces émotions en les posant sur le papier. Attention, cela ne veut pas dire que le problème sera résolut mais que au moins vous allez passer une bonne nuit et que vous aurez assez dormi pour mieux réfléchir et agir le lendemain.

C’est une méthode que les astronautes de la Nasa utilisent.

Vous me croyez fada ! C’est vrai, vous n’êtes pas obligés de croire en cette méthode. Moi même je n’y pas cru au départ. Mais comme on dit, il faut le voir pour le croire. Alors, testez cette méthode et vous m’en direz des nouvelles !

Bonne nuit !

Il y a bien longtemps que nous ne sommes pas revenus sur ce post…. tiens, je vais donc vous donner d’autres petits exercices de stimulation….  

Pour le plaisir de tester, nous allons donc apprendre ensemble comment :


En vous concentrant sur l'instant et en vous retenant de l'étiqueter mentalement, la maladie est réduite à un ou à plusieurs des facteurs suivants : la douleur physique, la faiblesse, l'inconfort ou l'invalidité. C'est ce face à quoi vous lâchez prise maintenant, et non pas à l'idée de la maladie.

Permettez à la souffrance de vous ramener de force dans le « maintenant », dans un état d'intense et consciente présence. Utilisez-la pour arriver à l'éveil.

Le lâcher-prise ne transforme pas ce qui est, du moins pas directement. Il vous transforme, vous. Et quand vous êtes transformé, c'est tout votre monde qui l'est. Pourquoi ? Parce que le monde n'est qu'un reflet. Nous avons déjà parlé de cela.

Si vous regardiez dans un miroir sans aimer ce que vous y voyez, il faudrait que vous soyez fou pour vous attaquer à votre réflexion. Et c'est précisément ce que vous faites lorsque vous ne vous acceptez pas.

Évidemment, si vous attaquez l'image, celle-ci vous le rend coup sur coup. Par contre, si vous l'acceptez quelle qu'elle soit, si vous vous montrez amical envers elle, elle ne peut que l'être envers vous. C'est la façon de changer le monde.

Le problème, ce n'est pas la maladie, c'est vous, aussi longtemps que le mental contrôle les choses.

 VOICI UN AUTRE EXERCICE


Pourquoi est-ce que vous considérez l’équilibre le fait de vouloir faire du sport tous les matins, vous réveiller tôt, manger équilibré, méditer au quotidien ? Certes, l’équilibre consiste à satisfaire ses besoins physiques, sociaux, intellectuels et spirituels. Mais est-ce qu’il y a une seule façon de les satisfaire ?

En vérité, si vous poursuivez un équilibre qui n’est pas le votre, que vous avez lu quelque part ou auquel vous avez simplement pensé intellectuellement, vous n’allez jamais l’atteindre. La raison est que ce ne sera pas votre équilibre.

J’ai constaté, que nous nous submergeons toujours dans le détail de vouloir se réveiller à une heure précise, faire le sport avec un programme particulier, organiser sa journée en suivant un modèle dicté et nous finissons par oublier l’objectif final. Ce dernier consiste tout simplement à satisfaire de façon équilibrée nos quatre besoins quelques soit le programme qui va correspondre à notre personnalité et notre rythme de vie.

Cherchez votre équilibre !

Que vous soyez du genre à ne jamais être régulier, si vous n’aimez pas suivre un programme rigide, si vous préférez la spontanéité, ou encore si vous êtes du genre à vouloir dormir tard, faire le sport une fois par semaine seulement ou encore méditer lorsque vous en ressentez le besoin seulement, vous n’avez pas à changer votre rythme. Adaptez-vous à votre façon de trouver votre équilibre.

Par exemple, personne ne peut dire qu’il faut faire le sport tous les jours. L’objectif final est que vous arriviez à entretenir votre corps sans le délaisser pour une longue durée. Faites du sport une fois par jour, une fois par semaine ou trois fois par mois, l’essentiel est que vous arriviez à créer des opportunités pour le faire constamment.

Ainsi, ne cherchez pas à atteindre un équilibre mais mettez en place votre propre équilibre tout en gardant l’objectif final en tête, satisfaire vos besoins et atteindre vos différents buts dans la vie !

Une petite lecture qui fait du bien ce matin, merci Francesca

Des paroles qui me conviennent bien. Merci Francesca.